守门员训练

时间：2024-07-12 20:56:37编辑：阿月

守门员应该具有很好的预判能力，眼睛不能盯着球看，以下是守门员的训练方法：

1、在垫上，沙坑或草地上练习扑接同伴的手抛球，助跑起跳，单，双拳击吊球练习；

2、双手举球跪在地上，然后腿，上体手臂依次倒地，做扑地滚球的模仿练习；

3、两脚屈膝左右开立，上体稍前倾，双手举球倒地，做扑地滚球的模仿练习；

4、准备姿势站立，扑接侧面踢来的地滚球，踢球由轻到重，由慢到快；

5、准备姿势站立，扑接由侧面抛来的平球，高球；

6、踢角球，任意球时，守门员在人丛中练习拳击球或托球。

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