抬头蛙泳

时间:2023-12-14 02:56:59编辑:阿月

第一步:这个练习只要按照1次划水1次蹬水并滑行的节奏油蛙泳即可,但眼睛要始终露出水面。下颌仍然要收。

第二步:按下面的节奏练习:划水、上升吸气、蹬夹水、滑行。

第三步:滑行时数3下。应始终能够看到手在前面。如果眼睛没入水中,容易使划水过长。

动作要点:用稳定的节奏游进;滑行时数3下;眼睛始终露出水面,但仍然要收下颌;快速划水使身体得到充足的升力。

蛙泳(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。

蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等,同时,也是游泳初学者的学习项目。

采用这种姿势游泳,容易观察目标,动作隐蔽,声音小,实用价值很大,长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护等方面。

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